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這匹海馬是不是很可愛^_^
週末是固定長距離訓練的時間，即便今天是選舉投票的重要日子，還是先訓練完成後再來投票…
日期：11/24 時間：上午5：30
出發點：大稻埕碼頭
結束地點：大稻埕碼頭
教練行前叮嚀
明天跑海馬30公里
最後LSD訓練囉
05:30大稻埕水門集合
大稻埕~關渡宮~社子島~大稻埕
小蘇教練珍藏海馬30公＿
自備小瓶水和零錢~
補給點A~14.5K關渡宮
補給點B~21K社子島路旁小廟飲水機
補給點C~25.5K快樂休息站販賣機
之前常常跑山路，30公里，32公里都有經驗，但是對平路就是怕怕的，因為二者之間的肌肉使用方式，有很大的差異，過去幾次的平路半馬練習，往往在17公里左右就爆了，撞牆了！而這次的訓練是30公里，內心真的是七上八下，沒把握能維持全馬配速到最後…
起跑前合照
今天的策略是一路跟到底 只要沒爆…
均速5：17 教練帶的真好 末端還能加速，真的很感謝 經過這次長距離的訓練之後，對台北馬拉松 更有信心了
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